Gimana Cara Mengobati Asma Secara Alami
Gimana Cara Mengobati Asma Secara Alami - Asma ialah sebuah penyakit yg menyerang di organ pernapasan.
Asma umumnya muncul saat terdapat infeksi yg menyerang saluran pernapasan &
menaikan produksi lendir yg berada di saluran...
...keadaan seperti itu menyebabkan saluran pernapasan bakal menyempit & membuat
pengidapnya kesulitan buat bernapas.
Gangguan asma umumnya ditandai dengan tanda napas yg berbunyi, sesak napas, sakit bagian dada, & batuk.
Pada mulanya, umumnya pengidap bakal mengalami gangguan ringan, sesudah itu dapat jadi lebih berat bila tak diobati.
Penanganan Asma
Asma mesti diobati buat meringankan sesak napas & gangguan pernapasan. Salah satu jenis asma yg sungguh biasa ialah asma sebab alergi.
Beberapa jenis faktor penyebab alergi yakni debu, jamur, serbuk sari bunga, bulu binatang, asap, bau menyengat & udara ekstrim(sungguh dingin atau sungguh panas).
Tanda asma yg diakibatkan sebab alergi umumnya yakni batuk, sesak napas, tekanan yg kuat di dada, & napas cepat.
Pengidap asma sebab alergi, perlu memakai perlindungan khusus, seperti memakai masker, baju hangat, dll.
Pengebab asma lainnya sebab batuk, lingkungan, & asma nocturnal (asma malam).
Penanganan & terapi Asma:
#1. Latihan pernapasan
Ada beberapa meode latihan pernapasan buat mengobati asma, seperti teknik pernapasan Buyteko & yoga. Tujuan dari latihan pernapasan buat merawat pengaturan napas supaya tetap baik.
Teknik ini memang tak memperbaiki reaksi alergi utama yg mengakibatkan tanda asma. Namun di laporan dari beberapa studi, menyebutkan bahwa latihan pernapasan bisa memperbaiki problem tanda asma.
Senam pernapasan dilakukan buat melatih organ paru-paru supaya mempunyai kapasitas yg normal. Berbagai gerakan senam pun berkhasiat buat merawat kesehatan, membuat pikiran rileks, dan mengjauhi stres.
Berikut beberapa bentuk latihan pernapasan:
-Latihan Penyangga
Berikut langkah-langkahnya:
- Ambil guling kaku & letakkan di lantai.
- Lalu duduk di tepi penyangga & perlahan-lahan
turunkan bokong ke tanah (posisi seperti tidur).
- Istirahatkan punggung kita sepenuhnya di penyangga.
- Tempatkan tangan kita di sisi, menghadap langit-langit.
- Kondisi seperti ini, membuat dada kita membuka
sepenuhnya.
- Berkonsentrasi di pernapasan Anda. Menghirup & hembuskan
napas dalam-dalam.
- Konsentrasi di tips bernapas, dan mengembang & mengempiskan
perut.
-Latihan Kursi
Cara mengolahnya:
- Berdiri & menempatkan kursi di depan Anda.
- Lalu biarkan tangan kita di pegangan kursi & perut
kita menunduk menekan sandaran kursi.
- Tarik napas dalam-dalam (posisi kepala agak ke bawah)
- Lalu hembuskan napas & kepala melihat ke depan.
- Ulangi latihan tersebut sebanyak 5 kali.
-Camel Pose
Sumber gambar: https://id.pinterest.com/pin/476044623089596591/
Cara mengolahnya:
Cara mengolahnya:
- Duduk di depan sebuah kursi, tekuk lutut dengan sudut
90 derajat & tempatkan kaki dengan kuat di tanah.
- Punggung dalam posisi tegak.
- Letakkan tangan di belakang, memegang bagian dudukan
kursi.
- Tarik napas panjang sehingga dada berkembang
sepenuhnya.
- Berkonsentrasi & perluas dada sedapat yg kita bisa.
- Lalu, bersandar ke kursi dengan kepala mendongak ke belakang
sedapat kita (Pastikan leher tak
tegang, & hati-hati jaga keseimbangan supaya tak jatuh dari kursi)
- Lanjutkan, buat melakukan pernapasan dalam-dalam.
-Dirgha Pranayama (Pernapasan Dalam)
Cara mengolahnya:
- Duduk di matras dengan nyaman, & posisi punggung
& tulang belakang lurus.
- Ambil napas dalam-dalam & panjang lewat hidung.
- Konsentrasi pada keadaan bernapas Anda. Udara
benar-benar mesti mengisi perut & mengembangkannya.
- Buang napas & rasakan perut kita mengempis.
- Terus melakukan tersebut beberapa kali.
- Lalu tarik napas dalam lagi, & rasakan udara
mengisi bagian tengah paru-paru.
- Lakukan tersebut beberapa kali. kemudian hembuskan.
- Pada bagian terakhir dari pernapasan. Tarik napas
dalam-dalam & udara mengisi bagian teratas dari paru-paru.
- Bernapas dalam-dalam, kemudian buang napas. Lakukan
beberapa kali.
- Usahakan menemukan keseimbangan di ketiga teknik
langkah pernapasan ini.
Gimana Cara Mengobati Asma Secara Alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar