Gimana Cara Berhenti Merokok

Gimana Cara Berhenti Merokok

Gimana Cara Berhenti Merokok - Mungkin telah bukan perkara yg umum lagi bila anda mendengar bahwa rokok sungguh berbahaya untuk kesehatan manusia, sebab sebenarnya telah banyak peringatan & pesan yg kerap anda dengar dari berbagai media tentang bahaya rokok ini bahkan sebenarnya telah terdapat peringatan tentang bahaya rokok ini di kemasan rokok itu sendiri. Namun anehnya tetap saja masih banyak orang yg merokok, entah hanya sekedar pengen di anggap sebagai anak gaul atau mungkin telah jadi kebutuhan untuk dirinya. yg jelas apapun alasannya , anda mesti sejak dini mengindari rokok ini, karena epek dari asap rokok ini bisa memunculkan berbagai gangguan kesehatan mulai dari yg ringan sampai yg  berat yg dapat membawa anda kepada kematian. Bukan perkara yg terlalu berlebihan,. Bila saya mengatakan perkara ini, tapi memang seperti itulah epek negatip dari merokok. Mungkin anda tak bakal merasakan epeknya dengan cara langsung namun epeknya bakal terasa dalam jangka waktu yg lama.

Dan menurut penelitian, ternyata yg bakal menerima epek negatip dari rokok ini bukan hanya perokok aktip saja, namun perokok pasip juga bakal menerima dampak negatip dari rokok ini. & justru epek yg diterima oleh perokok pasip bakal jauh lebih berbahaya lagi ketimbang perokok aktipnya. Mungkin terdapat sebagian dari kita yg masih bingung dengan istilah perokok pasip. Jadi perokok pasip merupakan sebuah istilah untuk seseorang yg sebenarnya bukan seorang perokok namun orang yg berada atau dekat dengan orang2 yg merokok sehingga ia dengan cara tak langsung kerap menghirup asap rokok yg dikeluarkan oleh para perokok aktip. & kenapa lebih bahaya di bandingkan perokok aktip, sebab asap yg di hirup oleh perokok pasip akan langsung masuk menuju paru – paru melalui hidung.  Wah wah wah... rokok memang sudah jadi bencana untuk setiap orang.

Sebenarnya mengapa rokok dapat begitu berbahaya untuk kesehatan ? tersebut di karenakan dari kandungan yg ada didalam rokok ini. Berikut jat yg terdapat didalam rokok :

1. Nikotin

Jat tersebut memiliki kandungan candu dapat mengakibatkan seseorang ketagihan buat trus menghisap rokok

~ Pengaruh untuk tubuh manusia :
mengakibatkan kecanduan / ketergantungan
merusak jaringan otak
mengakibatkan darah cepat membeku
mengeraskan dinding arteri

2. Tar
Bahan dasar pengolahan aspal yg bisa menempel di paru-paru & dapat memunculkan iritasi bahkan kanker
~ Pengaruh untuk tubuh manusia :
membunuh sel dalam saluran darah
Menaikan produksi lendir diparu-paru
Mengakibatkan kanker paru-paru

3. Karbon Monoksida
Gas yg dapat memunculkan penyakit jantung sebab gas tersebut dapat mengikat oksigen dalam tubuh.
~ Pengaruh untuk tubuh manusia :
mengikat hemoglobin, sehingga tubuh kekurangan oksigen
menghalangi transportasi dalam darah

4. Jat Karsinogen
~ Pengaruh untuk tubuh manusia :
Memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh

5. Jat Iritan
Mengotori saluran udara & kantung udara dalam paru-paru
Mengakibatkan batuk

Jat-jat asing berbahaya ini ialah jat yg terdapat dalam dalam ASAP ROKOK, & terdapat 4000 jat kimia yg ada dalam sebatang ROKOK, 40 diantaranya tergolong jat yg berbahaya contohnya : hidrogen sianida (HCN) , arsen, amonia, polonium, & karbon monoksida (CO).

Beberapa Bahaya yg di Timbulkan oleh Rokok

1. Kanker Paru
Diketahui sekitar 90 persen kasus kanker paru dikarenakan oleh rokok. perkara tersebut sebab asap rokok bakal masuk dengan cara inhalasi menuju dalam paru-paru. Jat dari asap rokok tersebut bakal merangsang sel di paru-paru jadi tumbuh abnormal. Diperkirakan 1 dari 10 perokok sedang & 1 dari 5 perokok berat bakal meninggal dampak kanker paru.

2. Kanker Kandung Kemih
Kanker kandung kemih terjadi di sekitar 40 persen perokok. Studi menemukan kadar kaya dari senyawa 2-naphthylamine dalam rokok jadi karsinogen yg mengarah di kanker kandung kemih.

3. Kanker Payudara
Wanita yg merokok lebih beresiko mengembangkan kanker payudara. Hasil studi menunjukkan wanita yg mulai merokok di umur 20 thn & 5 thn sebelum ia hamil pertama kali beresiko lebih besar terserang kanker payudara.

4. Kanker Serviks
Sekitar 30 persen kematian dampak kanker serviks diakibatkan oleh merokok. perkara tersebut sebab wanita yg merokok lebih rentan terserang peradangan oleh virus menular seksual.

5. Kanker Kerongkongan
Studi menemukan bahwa asap rokok merusak DNA dari sel-sel esopagus sehingga mengakibatkan kanker kerongkongan. Sekitar 80 persen kasus kanker esopagus sudah dikaitkan dengan merokok.

6. Kanker Pencernaan
Walaupun asap rokok masuk menuju dalam paru-paru, namun terdapat beberapa asap yg tertelan sehingga menaikan resiko kanker gastrointestinal (pencernaan).

7. Kanker Ginjal
Saat seseorang merokok, maka asap yg memiliki kandungan nikotin & tembakau bakal masuk menuju dalam tubuh. Nikotin bersama dengan bahan kimia berbahaya lainnya seperti karbonmonoksida & tar mengakibatkan perubahan denyut jantung, pernapasan sirkulasi & tekanan darah. Karsinogen yg disaring keluar dari tubuh melalui ginjal pun mengubah sel DNA & merusak sel-sel ginjal. Perubahan tersebut mempengaruhi pungsi ginjal & memicu kanker.

8. Kanker Mulut
Tembakau ialah faktor penyebab utama kanker mulut. Diketahui perokok 6 kali lebih besar mengalami kanker mulut daripada dengan orang yg tak merokok, & orang yg merokok tembakau tanpa asap beresiko 50 kali lipat lebih besar.

9. Kanker Tenggorokan
Asap rokok yg terhirup sebelum masuk menuju paru-paru bakal melewati tenggorokan, sebabnya kanker tersebut bakal berkaitan dengan rokok.

10. Serangan Jantung
Nikotin dalam asap rokok mengakibatkan jantung bekerja lebih cepat & menaikan tekanan darah. Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak yg membuat jantung memompa darah lebih banyak. Bila jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi, maka dapat mengakibatkan serangan jantung.

11. Penyakit Jantung Koroner (PJK)
Sebagian besar penyakit jantung koroner diakibatkan oleh rokok & bakal memburuk bila mempunyai penyakit lain seperti diabetes melitus.

12. Aterosklerosis
Nikotin dalam asap rokok dapat mempercepat penyumbatan arteri yg dapat diakibatkan oleh penumpukan lemak. perkara tersebut bakal memunculkan terjadinya jaringan parut & penebalan arteri yg mengakibatkan arterosklerosis.

13. Penyakit Paru Obstruktip Kronik (PPOK)
Keadaan tersebut mengakibatkan aliran darah terhalangi sehingga membuat seseorang sulit bernapas, & sekitar 80 persen kasus PPOK diakibatkan oleh rokok. Keadaan tersebut dapat mengakibatkan terjadinya empisema (sesak napas dampak kerusakan di kantung udara atau alveoli) & bronkitis kronis (batuk dengan banyak lendir yg terjadi terus menerus selama 3 bulan).

14. Impotensi
Bagi pria berusia 30-an & 40-an tahun, maka merokok dapat menaikan resiko dispungsi ereksi sekitar 50 persen. perkara tersebut sebab merokok dapat merusak pembuluh darah, nikotin mempersempit arteri sehingga menurunkan aliran darah & tekanan darah menuju penis. Bila seseorang telah mengalami impotensi, maka dapat jadi peringatan dini bahwa rokok telah merusak daerah lain di tubuh.

15. Gangguan medis lainnya
Beberapa gangguan medis pun dapat diakibatkan oleh rokok seperti hipertensi (hypertensi), gangguan kesuburan, memperburuk asma & radang saluran napas, beresiko lebih kaya mengalami degenerasi makula (hilangnya penglihatan dengan cara bertahap), katarak, jadi lebih kerap nyeri-nyerian, memunculkan noda di gigi dam gusi, mengembangkan sariawan di usus dan merusak penampilan.

Cara Berhenti Merokok 

• Niat yg sangat-sangat buat berhenti merokok.
• Belajar membenci rokok
• Bergaulah dengan orang yg tak merokok
• Kerap-kerap pergi menuju tempat yg ruangannya ber-AC
• Pindahkan semua barang-barang yg berhubungan dengan rokok.
• Bila berharap merokok, tundalah 10 minute lagi.
• Beritau teman & orang terdekat kalau anda berharap berhenti merokok.
• Kurangi merokok sedikit demi sedikit.
• Hilangkan kebiasaan Bengong atau menunggu.
• Kerap-keraplah pergi menuju rumah sakit, supaya tau pentingnya kesehatan.
• Cari pengganti rokok, contohnya permen & lain - lain
• Coba & coba lagi bila masih gagal.

Gimana para sahabat sekalian ? masihkan kita berniat buat merokok ?. Kalau saya sih alhamdulillah tak merokok & tak bakal merokok. Karena selain akan terserang berbagai penyakit, rokok pun dapat mengakibatkan kanker(kantong kering) alias menghabiskan banyak uang. Tau sendiri, harga satu bungkus rokok lumayan mahal. Pokoknya saya benci rokok titik.

https://id.wikipedia.org

Gimana Cara Berhenti Merokok Gimana Cara Berhenti Merokok Gimana Cara Berhenti Merokok Gimana Cara Berhenti Merokok Gimana Cara Berhenti Merokok Gimana Cara Berhenti Merokok Gimana Cara Berhenti Merokok Gimana Cara Berhenti Merokok Gimana Cara Berhenti Merokok