Gimana Cara Mengobati Asma Secara Alami

Gimana Cara Mengobati Asma Secara Alami

Gimana Cara Mengobati Asma Secara Alami - Asma ialah sebuah penyakit yg menyerang di organ pernapasan. Asma umumnya muncul saat terdapat infeksi yg menyerang saluran pernapasan & menaikan produksi lendir yg berada di saluran...

...keadaan seperti itu menyebabkan saluran pernapasan bakal menyempit & membuat pengidapnya kesulitan buat bernapas.

Gangguan asma umumnya ditandai dengan tanda napas yg berbunyi, sesak napas, sakit bagian dada, & batuk.

Pada mulanya, umumnya pengidap bakal mengalami gangguan ringan, sesudah itu dapat jadi lebih berat bila tak diobati.

Penanganan Asma
Asma mesti diobati buat meringankan sesak napas & gangguan pernapasan. Salah satu jenis asma yg sungguh biasa ialah asma sebab alergi.

Beberapa jenis faktor penyebab alergi yakni debu, jamur, serbuk sari bunga, bulu binatang, asap, bau menyengat & udara ekstrim(sungguh dingin atau sungguh panas).

Tanda asma yg diakibatkan sebab alergi umumnya yakni batuk, sesak napas, tekanan yg kuat di dada, & napas cepat.

Pengidap asma sebab alergi, perlu memakai perlindungan khusus, seperti memakai masker, baju hangat, dll.

Pengebab asma lainnya sebab batuk, lingkungan, & asma nocturnal (asma malam).

Penanganan & terapi Asma:

#1. Latihan pernapasan
Ada beberapa meode latihan pernapasan buat mengobati asma, seperti teknik pernapasan Buyteko & yoga. Tujuan dari latihan pernapasan buat merawat pengaturan napas supaya tetap baik.

Teknik ini memang tak memperbaiki reaksi alergi utama yg mengakibatkan tanda asma. Namun di laporan dari beberapa studi, menyebutkan bahwa latihan pernapasan bisa  memperbaiki problem tanda asma.

Senam pernapasan dilakukan buat melatih organ paru-paru supaya mempunyai kapasitas yg normal. Berbagai gerakan senam pun berkhasiat buat merawat kesehatan, membuat pikiran rileks, dan mengjauhi stres.

Berikut beberapa bentuk latihan pernapasan:

-Latihan Penyangga

Berikut langkah-langkahnya:

1. Ambil guling kaku & letakkan di lantai.
2. Lalu duduk di tepi penyangga & perlahan-lahan turunkan bokong ke tanah (posisi seperti tidur).
3. Istirahatkan punggung kita sepenuhnya di penyangga.
4. Tempatkan tangan kita di sisi, menghadap langit-langit.
5. Kondisi seperti ini, membuat dada kita membuka sepenuhnya.
6. Berkonsentrasi di pernapasan Anda. Menghirup & hembuskan napas dalam-dalam.
7. Konsentrasi di tips bernapas, dan mengembang & mengempiskan perut.

-Latihan Kursi

Cara mengolahnya:

1. Berdiri & menempatkan kursi di depan Anda.
2. Lalu biarkan tangan kita di pegangan kursi & perut kita menunduk menekan sandaran kursi.
3. Tarik napas dalam-dalam (posisi kepala agak ke bawah)
4. Lalu hembuskan napas & kepala melihat ke depan.
5. Ulangi latihan tersebut sebanyak 5 kali.

-Camel Pose

Sumber gambar: https://id.pinterest.com/pin/476044623089596591/

Cara mengolahnya:

1. Duduk di depan sebuah kursi, tekuk lutut dengan sudut 90 derajat & tempatkan kaki dengan kuat di tanah.
2. Punggung dalam posisi tegak.
3. Letakkan tangan di belakang, memegang bagian dudukan kursi.
4. Tarik napas panjang sehingga dada berkembang sepenuhnya.
5. Berkonsentrasi & perluas dada sedapat  yg kita bisa.
6. Lalu, bersandar ke kursi dengan kepala mendongak ke belakang sedapat  kita (Pastikan leher tak tegang, & hati-hati jaga keseimbangan supaya tak jatuh dari kursi)
7. Lanjutkan, buat melakukan pernapasan dalam-dalam.

-Dirgha Pranayama (Pernapasan Dalam)

Cara mengolahnya:

1. Duduk di matras dengan nyaman, & posisi punggung & tulang belakang lurus.
2. Ambil napas dalam-dalam & panjang lewat hidung.
3. Konsentrasi pada keadaan bernapas Anda. Udara benar-benar mesti mengisi perut & mengembangkannya.
4. Buang napas & rasakan perut kita mengempis.
5. Terus melakukan tersebut beberapa kali.
6. Lalu tarik napas dalam lagi, & rasakan udara mengisi bagian tengah paru-paru.
7. Lakukan tersebut beberapa kali. kemudian hembuskan.
8. Pada bagian terakhir dari pernapasan. Tarik napas dalam-dalam & udara mengisi bagian teratas dari paru-paru.
9. Bernapas dalam-dalam, kemudian buang napas. Lakukan beberapa kali.
10. Usahakan menemukan keseimbangan di ketiga teknik langkah pernapasan ini.

https://id.wikipedia.org

Gimana Cara Mengobati Asma Secara Alami